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养老院为您介绍老人吃什么好？

民以食为天，“吃”可以说是我们所有人的爱好了，但是有些食物好起来很好吃，但不一定对身体有益，比如很多油炸的食物，往往会加重肠胃负担，所以老年人更要掌握正确的饮食，这对健康很重要。那么老人家应该吃什么好呢？

每天尽可能地食用多种食物，采用多种方法增加食欲和进食量，让三餐吃好。建议；主食以粮谷类和薯类为主：推荐每天摄入谷薯类食物，粗细搭配，养老院价格，适量摄入一些全谷类食物。吃新鲜、足量、多样的蔬果：可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，推荐每日蔬菜摄入300～500克，水果为100～200克。吃足量的动物性食物：多补充优质蛋白，鱼、虾、禽肉、猪牛羊肉等动物性食物都含有消化吸收率高的优质蛋白以及多种微量营养素。要天天喝奶：多喝低脂奶及其制品;有高脂血症和超重肥胖者应选择低脂奶、脱脂奶及其制品;乳糖不耐受的老年人可以考虑饮用低乳糖奶、舒化奶或酸奶。每天吃大豆及其豆制品：老年人每天应该吃30～50克大豆及其豆制品。

养老院介绍老人护理中关于听力损失方面要注意的地方：

听力损失是目前对老年人心理健康和家庭幸福影响较大的一种疾病。因此，针对老年人听力损失的预防与诊疗，应从以下几个方面进行：

1、三早原则：早发现、早诊断、早干预。

助听器不能让您的听力完全恢复，但可以让您的聆听变得容易，让您的家人节省讲话的力气，所以助听器也是您家庭爱的桥梁。好的助听器与差的助听器大的区别就是清晰度，其次是对不同环境的降噪能力。

2、树立科学康复观和健康生存观：

听力损失如同血压高一样是一种相伴一生的慢性的病，带病生存会严重影响现代人的快乐长寿生活。

当您获得了一台助听器时，您的听力康复之路只进行了1/3，您的验配师的专业水平占1/3，连续可靠的复诊和随访是您成功使用的蕞后1/3。

3、正确选配助听器：

专业而有质量的验配，科学严谨的评估和连续可靠的复诊与随访，助听器外延设备的使用。可靠的听力康复步骤才能保证助听器使用的效果。

4、以防为主（听力损失不可逆）

控制慢性的病，保护心、脑、血管；注意摄取维生素A/C/E（银杏制品等）；健康饮食；合理运动。

养老院教您4个步骤减缓大脑衰老！

研究发现，80岁后约50%的老人会患有阿兹海默症。经常进行有氧运动、益智和社交活动，有助于保持大脑健康。建议老人每天至少进行20分钟有氧运动，比如慢跑、打太极拳等。

1.保持锻炼：每天20分钟的快走可预防阿兹海默症。斯莫尔表示，身体的适当活动会刺激脑细胞。而且，身体在活跃时产生的内1啡肽对情绪有积极影响，令人感到快乐和满足。

2.吃得健康：超重者更可能在老年阶段患上阿兹海默症。斯莫尔称，减轻体重的人两周后就能看到记忆力显著改善，所以注意饮食很重要。此外，鱼或坚果中的欧米伽3脂肪酸可减轻身体炎1症，养老院收费标准，蔬果可减缓脑细胞退化。

3.避免压力：长期精神压力大的人患阿尔茨海默病等疾病的风险更大。有巨大压力时，人会释放很多相关激1素，比如皮质醇会伤害心脏、胃和大脑。因此，建议通过练习冥想、瑜伽或太极拳等，定期为身体减压。此外，与好朋友交流沟通、拥有良好睡眠也对大脑有益。

4.训练大脑：社交活动不仅可让你快乐，还能训练大脑。即使是10分钟的复杂谈话也可提高记1忆力，尤其是谈论情感话题时，人的压力会减轻，和县养老院，并起到保护大脑神经元的作用。此外，经常玩游戏和旅行，都能激1活大脑细胞。例如，智能手机游戏可促进多任务处理能力和解决问题的策略选择，使用搜索引擎可刺激神经回路。